joey 找到原因了,用 iftop 流量工具观察到的,主要是我用 rclone 挂载 onedrive,用 transmission 下载大文件到挂载路径时,还没下载完,就会上传占位文件,导致重复上传的流量(几倍于实际下载文件体积)。 暂时决定不再用 rclone 了。